Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2019
|
68 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2019:
|
825 kcal
|
Fedt: 32,94g | Prot.: 50,24g | Kulhyd.: 80,91g.
Morgenmad: Perkedel Jagung, Nasi Putih, Alfamart Daun Pepaya. Frokost: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aftensmad: Tahu Isi, Ketoprak. Snacks/Andet: Singkong Goreng, Siantar Top French Fries 2000. mere..
|
|
1978 kcal
|
Motion:
HIIT - 5 minutter, Aerobic - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|