Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2019
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71 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2019:
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2151 kcal
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Fedt: 70,61g | Prot.: 97,75g | Kulhyd.: 284,62g.
Morgenmad: Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Low Carb Brot, Natreen Aprikosenmarmelade, Kupfer Spanferkelbraten Porchetta mit Kräutern, IBIS Steinofen Sticks, Power System High Protein Bar Schoko, Chiquita Banane, Kaffee mit Milch. Snacks/Andet: Chiquita Banane, Birnenkuchen, Schokokrapfen, REWE Beste Wahl Ananas Scheiben in Ananassaft, PowerBar Natural Energy Cacao Crunch. mere..
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2366 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 45 minutter, Hvile - 20 timer og 40 minutter, Sove - 1 time og 35 minutter. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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