Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2019
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62,6 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2019:
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1563 kcal
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Fedt: 56,01g | Prot.: 94,40g | Kulhyd.: 165,65g.
Morgenmad: Pink Lady Äpfel, Aldi Beerenmischung, Milsa Skyr Honig, Tassimo Latte Macchiato Baileys, Edeka Knuspermüsli Triple Choc. Frokost: Bresso Gegrillte Paprika , Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Lidl Laugenbrötchen. Aftensmad: Grafschafter Knoblauch Butter Baguette , Gekochtes Ei, Aldi Hähnchenbrust-Streifen, Champignons, Aldi Salat Dressing Joghurt Light , Lidl Skyrella, K-Classic Junger Gemüsemais, Gurke (Geschält), Eisbergsalat. Snacks/Andet: Kinder Schoko-Bons. mere..
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1738 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 8 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 52 minutter, Büroarbeit - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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