Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2019
|
106,7 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 16,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2019:
|
2244 kcal
|
Fedt: 74,44g | Prot.: 139,58g | Kulhyd.: 239,38g.
Morgenmad: Lindenhof Gouda, K-Bio Agavendicksaft, Banane, Milch 1,5%, Leinsamen, Alnatura Haferkleie, Magerquark. Frokost: Bäckerei Schneider Kosakenbrot, Harry Vollkornbrot, Mettwurst, Bofrost Linsensuppe. Aftensmad: Könecke Wildschweinsalami. Snacks/Andet: Oettinger Radler Alkoholfrei, Amsport High Protein Bar. mere..
|
|
2674 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 7 minutter, Hvile - 14 timer og 23 minutter, Sove - 9 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|