Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2019
|
234 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 54 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2019:
|
1158 kcal
|
Fedt: 15,36g | Prot.: 41,00g | Kulhyd.: 220,35g.
Morgenmad: 青菜粥, 花卷. Frokost: 米饭, 蒙牛 风味酸牛奶, 干豆腐, 炒土豆片, 鸡肝. Aftensmad: 米饭, 韭菜炒鸡蛋. Snacks/Andet: 橘子. mere..
|
|
9509 kcal
|
Motion:
Dagligvarer - 6 timer, Squats - 30 minutter, Hvile - 9 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|