Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2019
|
72,5 kg
Indtil videre tabt: 18 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 januar 2019:
|
1073 kcal
|
Fedt: 41,92g | Prot.: 61,80g | Kulhyd.: 115,05g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Овсяноблин с Сыром. Frokost: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Куриная Грудка в Кефире, Гречка Отварная. Aftensmad: SPAR Салат из Редьки с Морковью, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Курица в Кефире. Snacks/Andet: Сырко Мягкий Сливочный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Банан. mere..
|
|
2154 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ptichkinaolga's Vægt Historie
|