|
После аквааэробики был мощный лимфодренаж- 1,6 ушло к утру. Ужин был 18:30, постараюсь открыться в 14-16ч
|
56,1 kg
Indtil videre tabt: 13,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
|
834 kcal
|
Fedt: 51,05g | Prot.: 40,63g | Kulhyd.: 50,82g.
Frokost: Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Самса́, Квашеная Капуста, Вареное Яйцо. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|