Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2019
|
55 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
|
1354 kcal
|
Fedt: 81,85g | Prot.: 62,28g | Kulhyd.: 89,79g.
Morgenmad: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр Российский, Хлеб Черный, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Плов с Курицей, 35 Конфета 35 со Вкусом Шоколада, Кофе, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Эклер, Яшкино Яшкинская Картошка, Чай. Aftensmad: Мёд, Простоквашино Сметана 20%, Творог 18%. Snacks/Andet: Вода. mere..
|
|
417 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|