Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2019
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
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1821 kcal
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Fedt: 33,22g | Prot.: 96,77g | Kulhyd.: 147,04g.
Morgenmad: Corny Free Haselnuss, Gut & Günstig Hänchenbrust, Milbona Die Leichte Butter, Low Carb Brot. Frokost: Milbona Der Leichte Quark Traum Pfirsich-Maracuja. Aftensmad: Uncle Ben's Express Spitzen-Langkorn-Reis, Paprikasoße, Loose Hausmacher mit Zwiebel, Rote Paprika. Snacks/Andet: Aldi Dornfelder Rotwein Lieblich, K-Classic Salzbrezeln, Nestle Choco Crossies Classic. mere..
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2252 kcal
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Motion:
Sidde - 3 timer, Shopping - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Køre - 40 minutter, Friseur - 4 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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