Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2019
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
|
737 kcal
|
Fedt: 13,82g | Prot.: 39,75g | Kulhyd.: 108,37g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Banane, Juice Plus Complete Chocolate, Berief Hafer Drink, Knusperone Zarte Haferflocken, Juice Plus Booster. Frokost: Ei, Ja! Hähnchenbrustfilet, Kaufland Rustikales Landbrot, Tomaten. mere..
|
|
1777 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|