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De volta aos 55kg, amém!
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55,6 kg
Indtil videre tabt: 18,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
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1461 kcal
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Fedt: 43,43g | Prot.: 136,37g | Kulhyd.: 135,22g.
Morgenmad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Padaria Pão Francês, Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Pink Polvilho Azedo , Tomelac Laticínios Queijo Mussarela , TACO Ovo, Galinha, Inteiro, Cru, Café. Frokost: Big Frango Filé de Peito, TACO Cenoura, Cozida , TACO Abobrinha, Italiana, Crua, Porto Alegre Creme de Queijo tipo Cottage, TACO Pimentão-Verde, Cru, TACO Cebola, Crua, TACO Abóbora, Cabotiã, Crua, TACO Tomate, Salada . Aftensmad: TACO Cebolinha, Itambé Leite Desnatado Pro, Santa Amália Spaguetti Nº8, TACO Tomate, Salada , Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Quero Milho Verde, Tropeira Peito de Frango Desfiado. Snacks/Andet: Raiz do Bem Mix de Aperitivo , Onemarket Farinha de Maracujá, TACO Ovo, Galinha, Inteiro, Cru, Gran Fibra Cacau em Pó , Dux Nutrition Whey Protein Isolado Coco. mere..
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545 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Løbebånd - 20 minutter, Apple Health - 22 timer og 40 minutter. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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Thays Costa's Vægt Historie
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