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Iniciando o 4o dia de desafio!
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67,8 kg
Indtil videre tabt: 19,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
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1011 kcal
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Fedt: 76,58g | Prot.: 62,51g | Kulhyd.: 19,98g.
Morgenmad: Frimesa Nata, Bolo de Chocolate Low Carb, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Queijo Provolone. Frokost: Orégano, Queijo Mozzarella, Tomates Vermelhos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aftensmad: Legumes Refogados, Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Andet: Frimesa Nata, Bolo de Chocolate Low Carb. mere..
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2138 kcal
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Motion:
Vandre - 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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Possentis's Vægt Historie
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