Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2019
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116,4 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 24,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
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2267 kcal
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Fedt: 94,77g | Prot.: 99,00g | Kulhyd.: 263,54g.
Morgenmad: Birnen, Äpfel, Naturata Kakao Stark Entölt, Seeberger Datteln Entsteint, Flohsamenschalen, Alnatura Haferkleie, Kölln Haferflocken, Getrocknete Kürbiskerne, Walnüsse, K-Classic Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Milfina Milch 1,5% Fett. Frokost: Bananen. Aftensmad: Spooning Cookie Dough Keksteig Zum Löffeln Chocolate Chips, KFC Pommes Frites (Groß), KFC Double Down. Snacks/Andet: Cocktailtomaten, VielLeicht Pfefferbeisser. mere..
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3548 kcal
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Motion:
Stavgang - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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