Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2019
|
119,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
|
906 kcal
|
Fedt: 32,65g | Prot.: 30,59g | Kulhyd.: 122,99g.
Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Iga Sapi (Potongan Kecil, Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Nasi Putih. Aftensmad: Yakult Yakult, Bengkoang, Pepaya. mere..
|
|
3112 kcal
|
Motion:
Træning - 13 minutter, Hvile - 18 timer og 47 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|