Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2019
|
44 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
|
853 kcal
|
Fedt: 31,80g | Prot.: 35,37g | Kulhyd.: 107,76g.
Morgenmad: Landliebe Erdbeer Konfitüre, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Aldi Haferflocken. Frokost: Aldi Käse-Laugenstange. Aftensmad: Metzgerfrisch Wollwurst, Schwarzwaldmilch Magerquark Laktosefrei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Möhren. Snacks/Andet: Nougatring. mere..
|
|
1642 kcal
|
Motion:
Sidde - 8 timer, Træning - 25 minutter, Bueskydning - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Stå - 2 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 50 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|