Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2019
|
64 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
|
1287 kcal
|
Fedt: 57,37g | Prot.: 42,62g | Kulhyd.: 152,35g.
Morgenmad: Чай с Молоком, Салат Айсберг, Омлет с Помидорами. Frokost: Легкий Майонез, Ашан Тёмный Шоколад 45%, Ашан Сухари из Хлеба, Кофе с Молоком, Доширак Лапша со Вкусом Говядины. Aftensmad: Чай с Молоком, Пицца Суши Вок Пицца Домашняя. Snacks/Andet: Чай с Молоком, Мандарины. mere..
|
|
1954 kcal
|
Motion:
Opvask - 15 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Sex - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Kontorarbejde - 2 timer, Hvile - 19 timer og 35 minutter, Vandre - 10 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|