Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2019
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78 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2019:
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903 kcal
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Fedt: 27,45g | Prot.: 36,71g | Kulhyd.: 134,89g.
Morgenmad: Sky Beefhack, Semmel, Getrocknete Feigen. Frokost: Birkenhof Möhrengemüse, Gekochter Rosenkohl, Frischkäse, Krüger Schoko Cappuccino. Aftensmad: Lidl Pistazien, Thomy Hollandaise Legere, Krüger Schoko Cappuccino. mere..
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1750 kcal
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Motion:
laufen - 7 timer, Husarbejde - 1 time, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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