Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
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2150 kcal
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Fedt: 75,49g | Prot.: 81,52g | Kulhyd.: 277,73g.
Morgenmad: Chiquita Babybanane, Layenberger Lowcarb Protein Riegel Mango-Orange, Rügenwalder Mühle Pommersche 100% Geflügel, Panifactum Low Carb Brot, Kaffee mit Milch. Frokost: Golden Delicious Äpfel, Schokoladenstückchen, Alpro Bio Kokosnuss, My Muesli Abenteuer Musli, Edeka Karottenscheiben, Reishunger Bio-Risotto mit Tomate-Basilikum. Aftensmad: Burger Landknäcke Sesam. Snacks/Andet: Leichter Genuss Erdbeer Marmelade, Burger Das Landknäcke mit Milch, Banane, Power System Crunchy Bar Vanille. mere..
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2333 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 35 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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