Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
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81,4 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
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1456 kcal
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Fedt: 59,29g | Prot.: 91,42g | Kulhyd.: 132,02g.
Morgenmad: Aldi Kaffeeweißer, Zucker, Gekochtes Ei, Milbona Die Leichte Butter, Aldi Weizenbrötchen. Frokost: Radolf Nudeln in Käsesauce mit Schinken. Aftensmad: Milbona Der Leichte Quark Traum Pfirsich-Maracuja, Knorr Fix für Lachs Sahne Gratin, All Seasons Kaisergemüse, Sea Bear Seelachsfilet. Snacks/Andet: Corny Free Haselnuss, Schlagsahne, Käsekuchen Low Carb, River Cola Mix 0% Zucker. mere..
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2291 kcal
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Motion:
Cykling (Moderat) - 21 km/t - 18 minutter, Husarbejde - 1 time, Hvile - 14 timer og 42 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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