Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
|
43,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
|
916 kcal
|
Fedt: 28,57g | Prot.: 46,20g | Kulhyd.: 117,15g.
Morgenmad: Apfel, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Aldi Haferflocken. Frokost: Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht), Sahnesauce, Almare Lachsfilets. Aftensmad: Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, WEFA Dinkel Haferbrot. Snacks/Andet: Cafe Time Kaffee Kuchen Nuss. mere..
|
|
1522 kcal
|
Motion:
Træning - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Sidde - 9 timer, Bruser - 15 minutter, Stå - 2 timer, Sove - 10 timer, Hvile - 1 time og 25 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|