Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
|
64 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
|
1492 kcal
|
Fedt: 100,42g | Prot.: 55,26g | Kulhyd.: 91,17g.
Morgenmad: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Самбери Салат из Пекинской Капусты с Овощами, Ромашкино Сыр Пошехонский 45%, Кофе с Молоком, Куриное Суфле. Frokost: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Пекинская Капуста, Куриное Суфле, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Сало. Aftensmad: Чай, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Andet: Кофе с Молоком, Магнит Яблоко, Пятерочка Банан, Лито Отруби с Морской Капустой, Кубанская Буренка Кефир 2,5%. mere..
|
|
1884 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 10 minutter, Madlavning - 40 minutter, Vandre - 40 minutter, Opvask - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|