Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
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73 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
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1395 kcal
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Fedt: 23,31g | Prot.: 86,56g | Kulhyd.: 203,99g.
Morgenmad: Frischkäse, SPAR Vital Putenschinken Natur, Schär Classic, Spiegelei ohne Fett, Kärntnermilch Drautaler Leicht. Frokost: Champignons, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Karotten. Aftensmad: Reis (Gekocht), Shan'shi Reisnudeln , Garnele. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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