Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
|
570 kcal
|
Fedt: 19,75g | Prot.: 33,83g | Kulhyd.: 58,39g.
Morgenmad: Philadelphia Cottage Cheese 12% Protein, Normaler Kaffee, Eiklar, Ei, Lifeplus Daily Plus, Lifeplus Triple Protein Shake Vanilla. Frokost: Ratatouille, Bio Tomatensaft. Aftensmad: Wasa Knäckebrot Roggen Dünn, Granny Smith Äpfel. mere..
|
|
3288 kcal
|
Motion:
Se TV - 6 timer, Sauna - 1 time, Step (Stepmaskine) - 1 time, Køre - 2 timer, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
MasterP12345's Vægt Historie
|