Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2019
|
63 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2019:
|
1559 kcal
|
Fedt: 96,06g | Prot.: 63,19g | Kulhyd.: 111,40g.
Morgenmad: Простоквашино Творог 2%, Хлеб Черный, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Кофе, Бутерброд с Маслом и Рыбой. Frokost: Хлеб Черный, Лента Салат Винегрет Классический, Окей Индейка Запеченная с Ананасом. Snacks/Andet: Ашан Грецкий Орех Очищенный, Бабкины Семечки Семечки. mere..
|
|
1926 kcal
|
Motion:
Bikram Yoga - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 25 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|