Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 juni 2010
|
96,5 kg
Indtil videre tabt: 28,2 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2058 kcal
|
Fedt: 82,47g | Prot.: 128,57g | Kulhyd.: 206,84g.
Morgenmad: Shedd's Spread Light Spreadable Margarine, weight watchers natrual mexican style cheese, Milk (Nonfat), Fried Egg, 12 Grain Specialty Bread, Salsa. Frokost: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Broccoli, Ranch Dressing Light, Atlantic Salmon (Farmed). Aftensmad: Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Cool Whip Whipped Topping Lite, 3" Sweet Onion Chicken Teriyaki. Snacks/Andet: Trail Mix Fruit and Nut. mere..
|
|
4017 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Stå - 2 timer, Shopping - 3 timer, Køre - 4 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 40 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elsaesser1's Vægt Historie
|