Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
|
151,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 71,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
|
1427 kcal
|
Fedt: 42,73g | Prot.: 96,32g | Kulhyd.: 169,27g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker, Aldi Magerquark, Flohsamenschalen, Harry Das Volle Korn, Marmelade. Frokost: Kühne Balsamico Dressing, Gewöhnlicher Feldsalat, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Salzkartoffeln. Aftensmad: Lidl Laugenbrezel. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch und Zucker, Kräutertee. mere..
|
|
4293 kcal
|
Motion:
Madlavning - 45 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|