Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
|
379 kcal
|
Fedt: 20,40g | Prot.: 15,98g | Kulhyd.: 32,08g.
Morgenmad: Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Песочное Печенье, Кофе с Молоком и Сахаром. mere..
|
|
2862 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Massage - 10 minutter, Hvile - 10 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|