Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
|
68,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
|
1260 kcal
|
Fedt: 53,28g | Prot.: 57,80g | Kulhyd.: 127,08g.
Morgenmad: Kaufland Rustikales Landbrot, Rapunzel Nuss-Nougat Creme, Kaffee mit Milch, Juice Plus Booster. Frokost: Nudeln (Gekocht), Gekochter Rosenkohl, Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Gekochtes Ei, Foodspring Recovery Aminos, Alpro Hafermilch, Juice Plus Complete Vanille, Juice Plus Booster. mere..
|
|
1819 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 18 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|