Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
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85 kg
Indtil videre tabt: 48,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
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955 kcal
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Fedt: 14,79g | Prot.: 122,28g | Kulhyd.: 95,27g.
Morgenmad: Zitronensaft, Heidelbeermarmelade, Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Quark 40%, Red Bull Zero Calories. Frokost: Glenfell Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Rote Beete. Aftensmad: Kirschtomaten, Rote Paprika, Bonduelle Champignons, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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2428 kcal
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Motion:
Arbejde - 4 timer, Hvile - 12 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 5,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Ziel erreicht würd ich sagen 👍🏻👍🏻👍🏻
21 jan 19 af medlem: michi_live
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21 jan 19 af medlem: jöjö
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Ich warte ab ... 800 Gramm war Zuviel, in der Regel ist da morgen eine kleine Zunahme 😅
Aber natürlich freue ich mich sehr !
Und ich möchte meinen Körper weiter definieren. Nur die strenge Diät , komplett ohne carbs soll was lockerer werden ☺️
21 jan 19 af medlem: jöjö
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Ich habe vor dem Gewicht halten , viel mehr sorge , als beim abnehmen 😉
Karneval steht vor der Türe 🙈
21 jan 19 af medlem: jöjö
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21 jan 19 af medlem: jöjö
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