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dopo tre settimane. quarta settimana aumento 10 gr.
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64,2 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
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1700 kcal
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Fedt: 35,43g | Prot.: 98,45g | Kulhyd.: 251,76g.
Morgenmad: Maribel Marmellata di Lamponi, Spremuta d'arancia, Fette Biscottate le Malto d'orzo, Fette Biscottate ai Cereali, Miele Millefiori, Bevanda alla Soia Cacao, Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Skippy Burro di Arachidi, Fette Biscottate Integrali, Fette Biscottate Integrali (8,8g), Succo di Limone, Caffè Espresso. Frokost: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Findus Gamberetti Sgusciati, Tre Mulini Spaghetti. Aftensmad: Clementine, Uovo Sodo, Zucchine, Pane ai Cereali. Snacks/Andet: Galbusera Cracker Magretti, Skippy Burro di Arachidi, Pane ai Cereali, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Grancereale Mix di Cereali Croccanti e Cioccolato, Fellini Chocolate Sticks Dark, Bulk Powders Aftermath. mere..
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1968 kcal
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Motion:
Crossfit - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
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