Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
|
76,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
|
1954 kcal
|
Fedt: 91,93g | Prot.: 59,85g | Kulhyd.: 222,80g.
Morgenmad: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Milchkaffee, Latte Macchiato. Frokost: Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Nadler Budapester Salat. Aftensmad: Bäcker Görtz Kürbiskernbrezel, Ja! Frischkäse mit Kräutern. Snacks/Andet: Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Äpfel, Chiquita Banane. mere..
|
|
3201 kcal
|
Motion:
Hvile - 4 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Træning (Motionscenter) - 1 time, Se TV - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Schlumpfine_'s Vægt Historie
|