Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
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49,2 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
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680 kcal
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Fedt: 19,30g | Prot.: 13,80g | Kulhyd.: 114,47g.
Morgenmad: CGC ひとくちチョコレート, ちんすこう. Frokost: クノール 完熟トマトのスープパスタ (41,9g). Aftensmad: NEWDAYS 海藻のネバネバサラダ, ローソン おにぎり 玄米 チーズおかか. Snacks/Andet: 山口油屋福太郎 めんべい プレーン. mere..
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1198 kcal
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Motion:
筋トレ - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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