Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2019
|
72 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2019:
|
1881 kcal
|
Fedt: 83,46g | Prot.: 50,43g | Kulhyd.: 223,83g.
Morgenmad: Dolce Gusto Cortado, Ja! Würfelzucker, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kölln Müsli Knusper Klassik. Frokost: Langnese Cremissimo Banana Split, Iglo Gemüse-Ideen Gemüse-Pilz-Pfanne, Iglo Plätzli Käse Schinken. Aftensmad: Landliebe Grieß Pudding - Himbeeren, Crunchips Cheese & Onion (25g), Milram Frühlingsquark Leicht. Snacks/Andet: Ja! Würfelzucker. mere..
|
|
2384 kcal
|
Motion:
Træning - 19 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 minutter, Ruhen eigene - 32 minutter, Massage - 8 minutter, Husarbejde - 2 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter, Hvile - 5 timer og 42 minutter, Sidde - 7 timer, Stå - 2 timer og 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 3 minutter, Kontorarbejde - 30 minutter, Køre - 10 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jeannetteberge's Vægt Historie
|