Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2019
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
|
1840 kcal
|
Fedt: 104,27g | Prot.: 81,61g | Kulhyd.: 148,08g.
Morgenmad: 安佳 有鹽奶油 (10克), 黑咖啡, 福源 花生醬, Costco 藍莓貝果. Frokost: Kewpie 和風醬(芥末口味), 墨西哥玉米片（Nachos)加芝士 , 雞胸肉, 地瓜, 櫛瓜, 青花菜. Eftermiddagsmad: 小番茄（葡萄形狀）. Aftensmad: 泡麵, 萵苣, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 安佳 起司片 (21克), 水煮肉片, 韓式泡菜. Snacks/Andet: 星巴克 (Starbucks) 經典起司蛋糕, Costco 無調味綜合堅果. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
annelin5202000's Vægt Historie
|