Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2019
|
71,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
|
2218 kcal
|
Fedt: 83,53g | Prot.: 56,48g | Kulhyd.: 310,06g.
Morgenmad: Banane, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Lindt Lindor Kugel Rot, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, My Muesli Schlankerlebenmusli, Kaffee mit Milch. Aftensmad: My Muesli Superfruit Riegel, Banane, Layenberger Low Carb Protein Riegel Lemon-Mint, My Muesli Superfruit Riegel. Snacks/Andet: Grabower Mandel-Plätzchen, Plätzchen, Favorina Butter-Mandel-Stollen, My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, Banane, Rocka Nutrition BCAA DRINK (250ml). mere..
|
|
2330 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|