|
Удивительно
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
|
1401 kcal
|
Fedt: 39,17g | Prot.: 115,13g | Kulhyd.: 155,68g.
Morgenmad: Омлет или Яичница, Пискаревский Кефир 1%, Чернослив, Яблоко, Банан, Какао-Порошок (Несладкий). Frokost: Рис, Сладкий Красный Перец, Картошка Печеная, Чеснок, Помидоры, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе. Aftensmad: Яблоко, Банан, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. Snacks/Andet: Пискаревский Кефир 1%, Мааг Ядра Арахиса Обжаренные, ВкусВилл Хурма, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%. mere..
|
|
1813 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 32 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Løb - 10 km/t - 10 minutter, Hvile - 12 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|