Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2019
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85,3 kg
Indtil videre tabt: 48 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
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1052 kcal
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Fedt: 27,03g | Prot.: 123,07g | Kulhyd.: 88,92g.
Morgenmad: Zitronensaft, Heidelbeermarmelade, Vollkornbrötchen, Red Bull Zero Calories, Gut & Günstig Quark 40%. Frokost: Beste Ernte Rote Beete, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Cuisine Omega-3 Pflanzenöl, Kraft Miracel Whip, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bonduelle Champignons, Salatgurke, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Becel Leicht, Kirschtomaten. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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2974 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Arbejde - 4 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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