Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2019
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 13,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
|
1852 kcal
|
Fedt: 79,56g | Prot.: 94,47g | Kulhyd.: 186,80g.
Morgenmad: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Latte Macchiato, Milchkaffee. Frokost: Gekochtes Ei, Meine Metzgerei Leberkäse, Kühne Balsamicoessig, Rüben, Gemischte Blattsalate. Aftensmad: Lovilio Grana Padano Gerieben, Buitoni Eliche, Edeka Italia Tomaten in Stücken Pikant, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch. Snacks/Andet: Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Äpfel. mere..
|
|
2624 kcal
|
Motion:
Madlavning - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Se TV - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Schlumpfine_'s Vægt Historie
|