|
Es läuft langsam wieder 😁
|
43,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
|
805 kcal
|
Fedt: 29,85g | Prot.: 38,71g | Kulhyd.: 93,45g.
Morgenmad: Aldi Haferflocken, Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Apfel. Frokost: Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Dinkelbrötchen. Aftensmad: Tomatensoße, REWE Bio Rinderhackfleisch, Combino Spaghetti (Gekocht). Snacks/Andet: Corny Nussvoll (40g). mere..
|
|
1564 kcal
|
Motion:
Stå - 30 minutter, Træning - 45 minutter, Sidde - 12 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|