Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2019
|
63 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
|
1322 kcal
|
Fedt: 56,91g | Prot.: 103,20g | Kulhyd.: 106,90g.
Morgenmad: Italac Leite Integral, Cafezinho, Queijo Branco, Ovo Mexido. Frokost: Clight Suco, Repolho Refogado, Qualitá Pernil Suíno Temperado, Abóbora Cabotia. Aftensmad: Bonare Milho e Ervilha, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Abobrinha Refogada, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Banana Nanica, Ipanema Queijo Branco Light, Banana Nanica. mere..
|
|
2113 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 45 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|