Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2019
|
109,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 39,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
|
2587 kcal
|
Fedt: 69,46g | Prot.: 179,97g | Kulhyd.: 312,29g.
Morgenmad: 찐고구마, 두부된장국, 비빔밥. Frokost: 계란후라이, 배추김치, 된장국, 멸치볶음, 무생채, 참기름, 비빔밥. Aftensmad: 아임닭 닭가슴살 소시지 프랑크 오리지널, 아임닭 닭가슴살 슬라이스 부드러운 훈제, 바나나. Snacks/Andet: BSN 신타6 아이솔레이트. mere..
|
|
3898 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|