Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2019
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78 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 januar 2019:
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1112 kcal
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Fedt: 32,14g | Prot.: 67,58g | Kulhyd.: 148,94g.
Morgenmad: Bom Destino Queijo Mozzarella de Búfala. Frokost: Almeirão, Arroz Branco (Cozido), Abobrinha Refogada, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Molho de Mostarda e Mel, Repolho-Roxo, Alface, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pamonha. Snacks/Andet: Gold Achocolatado Diet, Jussara Leite Desnatado, Tok Crock Biscoito de Polvilho, Suco Detox. mere..
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2378 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Mountainbike - 50 minutter. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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gordelinha's Vægt Historie
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