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体脂肪率15.3%
筋肉量29.6㎏
筋肉率42.3%
内臓脂肪レベル7.5
基礎代謝1654
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69,9 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2019:
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1771 kcal
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Fedt: 17,55g | Prot.: 206,25g | Kulhyd.: 197,15g.
Frokost: しめじ, 山菜, イオン株式会社 キャベツの千切り, ささみ, 玄米ごはん. Aftensmad: 玄米ごはん, しめじ, イオン株式会社 キャベツの千切り, トップバリュー もやし, ささみ. Snacks/Andet: アサヒフードアンドヘルスケア エビオス錠, ネイチャーメイド フィッシュオイル, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 玄米ごはん. mere..
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2394 kcal
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Motion:
Cykling - 37 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 10,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
22 jan 19 af medlem: GC8ver6
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22 jan 19 af medlem: ぽにょきち
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22 jan 19 af medlem: HydeKoji
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びっくり1.5㎏って(笑)
これでまた食べれる😘(言い訳)
22 jan 19 af medlem: GC8ver6
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