Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2019
|
73,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2019:
|
1369 kcal
|
Fedt: 43,44g | Prot.: 87,94g | Kulhyd.: 164,26g.
Morgenmad: Манная Каша на Молоке. Frokost: Яблоко Айдаред, Болгарский Перец, Молочная Жемчужина Сыр Нежный 45%, Хлеб Черный, Овощное Рагу с Говядиной. Aftensmad: Блины, Свекла Вареная, Квашеная Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Andet: Курага, Курага, Грецкие Орехи, Ашан Финики, Вареное Яйцо, Ашан Гранат. mere..
|
|
2369 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
habibi130182's Vægt Historie
|