Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2019
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85,5 kg
Indtil videre tabt: 47,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2019:
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981 kcal
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Fedt: 19,41g | Prot.: 96,12g | Kulhyd.: 118,04g.
Morgenmad: Banane, Milfina Butter , Red Bull Zero Calories, Vollkornbrötchen, Zitronensaft. Frokost: Gut & Günstig Gemüse mit Reis, Beste Ernte Rote Beete. Aftensmad: Kirschtomaten, Rote Paprika, Kaufland Hähnchenbrustfilet, Bonduelle Champignons, Becel Leicht. Snacks/Andet: Kaugummi (Zuckerfrei). mere..
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2621 kcal
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Motion:
Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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