Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2019
|
70,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 10,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2019:
|
1461 kcal
|
Fedt: 20,23g | Prot.: 83,59g | Kulhyd.: 224,15g.
Morgenmad: Juice Plus Complete Vanille, Berief Hafer Drink, Juice Plus Booster. Frokost: Hähnchenbrustfilet, Udon Nudeln, Juice Plus Booster. Aftensmad: Milch 1,5%, Juice Plus Complete Chocolate, Juice Plus Booster. Snacks/Andet: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Milchkaffee. mere..
|
|
1946 kcal
|
Motion:
Læsning - 1 time og 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 2 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|