Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2019
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 8,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2019:
|
1100 kcal
|
Fedt: 52,24g | Prot.: 91,60g | Kulhyd.: 61,21g.
Morgenmad: Heringssalat, Brunch Balance mit Joghurt, Laugenbrötchen. Frokost: Halbes Hähnchen. Snacks/Andet: Krüger Schoko Cappuccino. mere..
|
|
1855 kcal
|
Motion:
gymnastik - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, laufen - 7 timer, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
|
|