Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 oktober 2012
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130 kg
Indtil videre tabt: 26,2 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 04 oktober 2012:
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1799 kcal
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Fedt: 98,94g | Prot.: 106,80g | Kulhyd.: 91,98g.
Morgenmad: Vitalbrot, Schinken (Extra mager), Kochschinken, Deutsches Cornedbeef, Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champis, Kristallzucker, Ingwer-Lemon Tee, Brunch Feine Kräuter, Butter. Frokost: Penne, Bockwürstchen, Italienische Gemüsesuppe. Aftensmad: Kristallzucker, Klare Gemüsebrühe, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Hackfleisch (80% mager/ 20% Fett), Gouda, Tomaten, Gelbe Paprika, Rote Paprika. Snacks/Andet: Limburger Leicht, Cremig & Würzig Leicht, Bonbel Cremig, Classic, Kristallzucker, Rum. mere..
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3488 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Shopping - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer, Køre - 30 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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