Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2019
|
64,8 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2019:
|
1294 kcal
|
Fedt: 65,63g | Prot.: 81,27g | Kulhyd.: 103,39g.
Morgenmad: GutBio Rote Bete Saft, Leinsamen, Mandeln, Hanfsamen, Alnatura Kürbiskerne, Maribel Pflaumenmarmelade, Optiwell Joghurt Mild aus Magermilch. Frokost: Mangolassi, Honig, Gemischter Salat mit Dressing, Ziegenkäse, Walnüsse, Dattel. Aftensmad: Zimt, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Magerquark. mere..
|
|
2055 kcal
|
Motion:
Roning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|