Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 januar 2019
|
102,4 kg
Indtil videre tabt: 17,6 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2019:
|
3105 kcal
|
Fedt: 146,89g | Prot.: 221,16g | Kulhyd.: 197,22g.
Morgenmad: Łopatka Wieprzowa, Skwarki, Smalec, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Domowe frankfurterki, Gellwe Galaretka, Jabłko. Frokost: Roleski Musztarda Miodowa, Biedronka Awokado, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Peak Delicious Whey Protein. Aftensmad: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Twardy Ser Parmezan, Sonko Kasza Gryczana, Koncentrat Pomidorowy, Bonduelle Kukurydza, Szynka. Snacks/Andet: Okocim Piwo Porter, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Ferrero, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. mere..
|
|
2946 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Dagligvarer - 15 minutter, Køre - 2 timer, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|